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Home » Vertical » Entrenamiento para Aumentar Salto Vertical Rutina #4

Entrenamiento para Aumentar Salto Vertical Rutina #4

By admin  Posted on marzo 28, 2015 In Vertical Tagged Aumentar, Entrenamiento, Rutina, Salto, Vertical, ¿Para 25 Comments
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ESTA RUTINA ES EL INICIO DE NUESTRA SEMANA 2. RECUERDEN Q ANTES DE ESTA DEBIMOS TOMAR POR RECUPERACIÓN 2 DÍAS. ESPERO QUE SEA DE SU AGRADO Y NO OLVIDEN …
Calificación del video: 4 / 5

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25 thoughts on “Entrenamiento para Aumentar Salto Vertical Rutina #4”

  1. Kamiyandori Retroludos dice:
    marzo 28, 2015 a las 12:32 am

    Cada rutina que ago me siento mas motivado!! buen trabajo amigo!

    Accede para responder
  2. Gustavo Ojeda dice:
    marzo 28, 2015 a las 12:49 am

    Tengo 14 años, mido 1,72, me servirá para poder dunkear? ayuda:(

    Accede para responder
  3. Andres Peréz dice:
    marzo 28, 2015 a las 1:12 am

    Y justo cuando crees que no podrás con la Rutina llega Thomas y te dice…
    ¡Vamos Dunkero, que buena dunkero, vamos por esos 30 cm Dunkero! Así quien
    se rinde pues. Nadie :)

    Accede para responder
  4. Gabo Delgado dice:
    marzo 28, 2015 a las 1:29 am

    Muy buena dunkero!!!

    Ese ejercicio de reverencia con una pierna se ve un poco dificultosa, amén
    a Dios que vencere este retp de 60 Dias

    GO DUNKERS!

    Accede para responder
  5. Damondarkemperor Morgoth dice:
    marzo 28, 2015 a las 2:24 am

    Amigo Dunkero, tengo una duda sobre el uso de rodilleras elásticas y sobre
    utilizarlas para la rutina o debo hacerla sin ellas, saludos

    Accede para responder
  6. freed099 dice:
    marzo 28, 2015 a las 2:29 am

    Es malo que haga el entrenamiento que muestran y luego vaya a jugar
    basket?!.

    Accede para responder
  7. VALENTIN GUTIERREZ dice:
    marzo 28, 2015 a las 3:12 am

    hola amigo , gracias por toda tu motivación, y esfuerzo por hacer estos
    vídeos.
    mido 165, peso 72. francamente crees que pueda clavarla, con estos
    entrenamientos?
    saludos, 

    Accede para responder
  8. Rowill jesus Briceño barrios dice:
    marzo 28, 2015 a las 3:25 am

    hola DUNKEROS gracias por los viedos mi pregunta es yo que mido 1.74cm y a
    duras penas alcanzo el aro con la rutina podre DUNKEAR con las 2 manos
    cierto claro siguiendo todo al pie de la letra 

    Accede para responder
  9. oswaldo rujano dice:
    marzo 28, 2015 a las 3:36 am

    saludos dunker! 😀 soy nuevo y empezare tus exelentes rutinas gracias DTB!
    saludos nuevamente. 

    Accede para responder
  10. Angel Ferez dice:
    marzo 28, 2015 a las 3:45 am

    tengo 14 años y mido 1,84 y ya llego al aro tu crees que podre machacar con
    esta rutina??

    Accede para responder
  11. julian Sastoque dice:
    marzo 28, 2015 a las 4:38 am

    excelente hermano, muy buena rutina hoy sentí mucho más el trabajo, aunque
    en la segunda rutina del primer ejercicio me comenzó a doler el aductor
    derecho, no es impedimento para seguir. (y)

    Accede para responder
  12. xXxProGamerfullxXx dice:
    marzo 28, 2015 a las 5:08 am

    amigo 2015 viendo esto es el primero que veo y la rutina cin esta empece me
    puedes dar consejos de como seguir los pasos pq veo que este es el 4to
    video y quiero mejorar mi desempeño en el baloncesto eso gracias espero
    respuesta 😀 

    Accede para responder
  13. OscarFAV kst dice:
    marzo 28, 2015 a las 5:13 am

    cuanto mides amigo ? saludos 

    Accede para responder
  14. TaelMasker dice:
    marzo 28, 2015 a las 5:24 am

    mido 1.60 que probabilidades tengo de llegar a dunkear ? tengo 16 años 

    Accede para responder
  15. bili realpe dice:
    marzo 28, 2015 a las 5:51 am

    hola buenos dias, como es el orden de las rutinas?? cuantos dias se debe
    hacer cada rutina 

    Accede para responder
  16. juan pablo serna jaramillo dice:
    marzo 28, 2015 a las 6:03 am

    ¿si mido 1.70cm y con mi mano arriba alcanzo los 2.20cm, me alcanzara para
    dunkear con este programa ? si me respondes lo agradeceria mucho :)

    Accede para responder
  17. Mathias Jimenez dice:
    marzo 28, 2015 a las 6:04 am

    Lo mejor … saludos desde chile men … gracias

    Accede para responder
  18. Roberto quintero villanueva dice:
    marzo 28, 2015 a las 6:39 am

    Animo dunkeros..!

    Accede para responder
  19. Javier Enriquez dice:
    marzo 28, 2015 a las 6:54 am

    Hola Thomas, hoy empiezo con esta rutina, y si he sentido cambios en mi
    salto vertical y la agilidad en mis piernas, pero. ¿Crees que con 1.74
    pueda Dunkear el balón?
    También me gustarían ue me dijeras como puedo marcar mis brazos, por favor.
    Gracias por tan geniales rutinas. Saludos desde México
    

    Accede para responder
  20. Alejandro Avila dice:
    marzo 28, 2015 a las 7:14 am

    Profe en total cuantas semanas de entrenamiento son?
    Excelentes rutinas, Gracias y saludos desde México!

    Accede para responder
  21. rodrigo19348 dice:
    marzo 28, 2015 a las 7:28 am

    Sentí esta rutina un poco fuerte y como si no la pudiera terminar bien cada
    serie, pero logré acabarla… Hasta sentí como calambre en el estiramiento
    de colocar la pierna hacia arriba.

    ¿será porque estaba cansado por la tercera rutina? ¿será porque me
    masturbé por la noche ayer? 

    Accede para responder
  22. luis bascur dice:
    marzo 28, 2015 a las 8:16 am

    uff estoy muerto, muy buena rutina men saludos

    Accede para responder
  23. Dj K-TaBi dice:
    marzo 28, 2015 a las 9:01 am

    cada ciclo es una semana no ? saludos desde españa que no entiendo algunas
    cosas en latino

    Accede para responder
  24. abrahan461 dice:
    marzo 28, 2015 a las 9:37 am

    al terminar la rutina pareciera que no duele y al otro dias no sientes las
    piernas xDDD buen video (y)

    Accede para responder
  25. Antonio Diaz Barriga Reyez dice:
    marzo 28, 2015 a las 9:46 am

    Abdominales mi mayor enemigo :'( ahhahahahah

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